Na tarde dessa terça-feira, 05 de dezembro, aconteceu na sede do Centro de Referência de Assistência Social - CRAS - José Osvaldo Carneiro, mais uma atividade com o grupo da Terceira Idade, onde contaram com a presença da Nutricionista Diana Santiago, a qual abordou o tema
"A importância da escolha dos alimentos saudáveis na terceira Idade."
Para Diana, assim como um carro necessita de um bom combustível para ter um ótimo desempenho, também é o nosso organismo. “Precisamos diariamente de vitaminas e minerais para manter o organismo com um bom funcionamento e é, através de uma alimentação saudável que conseguimos esse resultado.”
A falta de tempo e de conhecimento das necessidades nutricionais diárias têm sido os grandes problemas na qualidade da alimentação do dia a dia. Uma alimentação saudável é benéfica tanto para o aspecto físico como mental. Um indivíduo que se alimenta corretamente possui mais disposição para realizar suas as atividades diárias e tem sua autoestima elevada.
Diana destacou ainda algumas doenças que podem ser evitadas através de uma alimentação saudável, como por exemplo: obesidade, câncer, anemia, diabetes e hipertensão, além de prevenir o envelhecimento precoce, melhorar a circulação, fortalecer o sistema imunológico, combater a depressão, o estresse, a ansiedade e a insônia.
Logo em seguida, Drª Diana Santiago desenvolveu a Dinâmica da Caixa Surpresa, onde dentro da caixa existia uma tarefa para cumprir. O principal objetivo dessa dinâmica foi a de mostrar como somos inseguros diante de situações que representam perigo ou vergonha e que devemos aprender que podemos superar todos os desafios que são colocados à nossa frente. Desafios podem representar boas surpresas e não necessariamente más notícias.
Por: Diana Santiago
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